Consejos de Natación MP por Bob Bowman – Capítulo 13
Bob Bowman, entrenador del equipo de natación y del salto de la Universidad Estatal de Arizona, explica la importancia de los subacuáticos y sus métodos de entrenarlos. Michael Phelps, el olímpico más grande de todos los tiempos, ha usado los subacuáticos para ganar 23 medallas olímpicas de oro, y muchos otros medallas en los campeonatos munidales y nacionales.
CONSEJOS DE BOB PARA LOS SUBACUÁTICOS
“Cuando aletees bajo el agua como un delfín en una línea de corriente, nadarás más rápido que nunca. Lo más importante es tener una línea de corriente adecuada, las manos bloqueadas al frente, los codos bloqueados, la cabeza hacia arriba contra los brazos y minimizando todo lo posible la resistancia para que la velocidad sea máxima al partir de la pared.”
“Los aleteos varían según la persona; algunas personas dan aleteos grandes, otras más pequeños, y otras van variando sobre la marcha. Esto es algo en lo que trabajamos individualmente con los nadadores.”
A Bob le gusta el aleteo de costado en una línea de corriente, el aleteo de espalda, y el aleteo vertical para ayudar a los nadadores a desarrollar sentirse la sensación de lo que es el movimiento real de un delfín.
CAPÍTULO 1: EJERCISIO PARA MARIPOSA 2-2 Y 2
CAPÍTULO 2: EJERCISIO PARA ESTILO ESPALDA “TOQUE Y TIRÓN”
CAPÍTULO 3: PATADA-PATADA-TIRÓN
CAPÍTULO 4: ENTRENAMIENTO CON TUBO
CAPÍTULO 5: CROL TRIPLE-TOQUE-CAMBIO
CAPÍTULO 6: ENTRENAR CON PALAS
CAPÍTULO 7: ENTRENAR CON ALETAS
CAPÍTULO 8: MOTIVANDO A MICHAEL PHELPS
CAPÍTULO 9: FIJANDO OBJETIVOS
CAPÍTULO 10: ALCANZAR TU OBJETIVO SOÑADO
CAPÍTULO 11: ESTRUCTURA DE LA PRÁCTICA
CAPÍTULO 12: CONTAR LAS BRAZADAS
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A cerca de MP
Lanzado al mercado en 2015, MP, que ha sido diseñado por Aqua Sphere, es una visión compartida para desarrollar productos innovadores, exclusivos y accesibles a una gran variedad de nadadores a lo largo del ciclo vital de la natación. La marca MP presenta productos técnicos de natación, que utilizan tecnologías proprietarias y rendimiento que mejorar el diseño, junto a la combinación de la experiencia del diseño del producto global de Aqua Sphere con la experiencia de Michael Phelps y Bob Bowman en altos níveles del rendimientos de natación.
A cerca de Aqua Sphere
Aqua Sphere, que se estableció en Genova (Italia) en 1998, es la empresa líder en equipación de natación para la entrenamiento y rendimiento de natación, ejercicios acuáticos y triatlones. Con el lanzamiento de su innovadora Seal Mask, la primera máscara de natación, la empresa estableció el estándar industrial y hoy día continúa innovando con una completa variedad de productos, entre los que se incluyen protección para los ojos, bañadores, trajes de neopreno, calzado y accesorios para el entrenamiento acuático. Los diseños han ganado el respeto y el leal seguimiento de muchas celebridades y conocidos atletas, entre los que se incluye el atleta olímpico con más medallas en su haber, Michael Phelps, con el que Aqua Sphere se ha asociado para desarrollar una firma global. Junto con la empresa matriz Aqua Lung y con el apoyo de una red de distribución global, Aqua Sphere se ha convertido en una empresa mundial que representa un inigualable diseño, desarrollo y experiencia de fabricación, con representación en más de noventa países. Para más información, visite www.AquaSphereSwim.com o http://www.Facebook.com/AquaSphereSwim.
