MP Consejos de Natación por Bob Bowman: Ejercicio para el Estilo Pecho

  0 Reid Carlson ES | January 09th, 2017 | Español, MP Swim Tips by Bob Bowman, Training

Consejos de Natación MP por Bob Bowman – Capítulo 3

 

Bob Bowman, entrenador del equipo de natación y del salto de la Universidad Estatal de Arizona, explica sus ejercicios favoritos para el estilo pecho. En el video Michael Phelps, el olímpico más grande de todos los tiempos, demuestra el ejercicio.  Phelps, por mejorar su estilo pecho, había estado poder mantener su dominancia en los estilos desde 2004 en Atenas hasta 2016 en Rio.

PATADA-PATADA-TIRÓN

El nadador empieza con una patada en la posición básica para sentir el movimiento hacia delante por la patada, y después realiza un ciclo normal (un tirón con su patada).  A repetir el ejercicio, dar uno más patada manteniendo los brazos quietos estirados delante en la posición básica y el cuerpo en la superficie.

Es muy importante que el nadador no se hunda y que mantenga todo del cuerpo (brazos, cabeza, hombros, cadera, y piernas) en una línea aerodinamizada en la superficie.  Durante el periodo que solo se hace las patadas el nadador hay que esforzarse en no hundirse, ni perder la postura que debiera tener en ese momento en el nado normal.

EJERCICIO COMPLIMENTARIO: TIRÓN-TIRÓN-PATADA

Otro ejercicio que a Bob le gusta usar para el estilo pecho se llama tirón-tirón-patada.  Para hacerlo el nadador se da dos tirones y uno patada tras el segundo tirón.  La segunda patada se da para sentir la acelaración en la corriente al añadir la patada al tirón.

CONSEJOS DE BOB PARA PATADA-PATADA-TIRÓN

Esfuércese en respirar exclusivamente en brazadas hacia adelante.  A Bob no le gusta los nadadores que respiran en las brazadas de un brazo porque levantan la cabeza, lo que hace que las caderas desciendan y que el nadador se encuentre en una posición antinatural en el agua. Si respira en brazadas de un solo brazo, respire por el lado para mantener una mejor posición corporal.

CAPÍTULO 1: EJERCISIO PARA MARIPOSA 2-2 Y 2

CAPÍTULO 2: EJERCISIO PARA ESTILO ESPALDA “TOQUE Y TIRÓN”

 

A cerca de MP

Lanzado al mercado en 2015, MP, que ha sido diseñado por Aqua Sphere, es una visión compartida para desarrollar productos innovadores, exclusivos y accesibles a una gran variedad de nadadores a lo largo del ciclo vital de la natación. La marca MP presenta productos técnicos de natación, que utilizan tecnologías proprietarias y rendimiento que mejorar el diseño, junto a la combinación de la experiencia del diseño del  producto global de Aqua Sphere con la experiencia de Michael Phelps y Bob Bowman en altos níveles del rendimientos de natación.

A cerca de Aqua Sphere

Aqua Sphere, que se estableció en Genova (Italia) en 1998, es la empresa líder en equipación de natación para la entrenamiento y rendimiento de natación, ejercicios acuáticos y triatlones. Con el lanzamiento de su innovadora Seal Mask, la primera máscara de natación, la empresa estableció el estándar industrial y hoy día continúa innovando con una completa variedad de productos, entre los que se incluyen protección para los ojos, bañadores, trajes de neopreno, calzado y accesorios para el entrenamiento acuático.  Los diseños han ganado el respeto y el leal seguimiento de muchas celebridades y conocidos atletas, entre los que se incluye el atleta olímpico con más medallas en su haber, Michael Phelps, con el que Aqua Sphere se ha asociado para desarrollar una firma global.  Junto con la empresa matriz Aqua Lung y con el apoyo de una red de distribución global, Aqua Sphere se ha convertido en una empresa mundial que representa un inigualable diseño, desarrollo y experiencia de fabricación, con representación en más de noventa países.  Para más información, visite www.AquaSphereSwim.comhttp://www.Facebook.com/AquaSphereSwim.

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