तैराकी फिटनेस के लिए एक बेहतरीन खेल है और यह दोस्तों और परिवार के साथ एक मनोरंजक
गतिविधि है। हालांकि, यह एक ज्ञात तथ्य है कि युवा लोगों में मौत का एक आम कारण लापरवाही से
तैरना भी है। कुछ सरल टिप्स और सुरक्षा नियम यह सुनिश्चित करते हैं कि आप तैराकी की उन चोटों
और अन्य दुर्घटनाओं से मुक्त हैं जिनके कारण मृत्यु हो सकती है।
यहाँ कुछ सुरक्षा नियम दिए गए हैं जिनका पालन जरूर करना चाहिए।
1. साइनबोर्ड पढ़ें
स्विमिंग पूल के बगल में लगाए गए पूल नियमों का पालन करना ध्यान से पढ़ना महत्वपूर्ण है। ये
आपकी रक्षा के लिए हैं। नियम सुनिश्चित करते हैं कि आप सुरक्षित हैं और स्विमिंग पूल स्वच्छ और
रोगाणु मुक्त रहता है। यदि आप किसी कुंड में तैर रहे हैं तो जल स्तर का अंकन पढ़ें और गोता लगाने
वाले क्षेत्रों का ध्यान रखें। यदि आप खुले पानी में तैर रहे हैं, तो जांचें कि क्या जलाशय तैरने के लिए
उपयुक्त है और किसी भी चेतावनी के संकेतों के लिए चारों ओर देखें, कुछ सबसे सामान्य संकेत हैं
"Do not swim, Sharp Rocks", "Do not swim, Do Not Dive" और कभी-कभी जो पानी आप
देख रहे हैं, वह सीवेज का पानी सकता है।
2. पूल के आसपास न दौड़ें
पूल के आसपास की टाइलें या क्षेत्र बेहद फिसलन भरा हो सकता है इसलिए सुनिश्चित करें कि न तो
आप और न ही आपके बच्चे स्विमिंग पूल के आसपास दौड़ें।
3. पूल के अंदर और बाहर जाते समय सावधान रहें
पानी के अंदर और बाहर निकलते समय रेलिंग का प्रयोग करें। अक्सर पूल से बाहर आते वक्त भी
लोगो को चोट लग जाती है इसलिए सावधानी के साथ पूल मे बनी रेलिंग और सीढ़ी का इस्तेमाल
करना चाहिए।
4. गोता लगाने से पहले देखें
सुनिश्चित करें कि पानी बहुत उथला नहीं है और जब आप गोता लगाते हैं तो पूल में कोई वस्तु पनि
के नीचे नहीं हो वरना आपको चोट लग सकती है। यदि पानी बहुत उथला है तो पहले सिर में डुबकी
लगाने से सिर में गंभीर चोट लग सकती है। यदि स्विमिंग पूल में साइनबोर्ड देखें और सुनिश्चित करें
कि जब आप गोता लगाते हैं तो आपके आस-पास कोई हो, जो किसी दुर्घटना होने पर मदद कर सके।
5. अपनी तैराकी क्षमताओं की पहचान करें
जब आप तैरते हैं, तो जितना आपको लगता है कि आप संभाल सकते हैं, उससे आगे या गहराई मे न
जाए। यह जान लें कि आप तैरने के लिए कहाँ सहज हैं। हमेशा पूल के चारों ओर गहराई के निशान
पढ़ें। यदि आप सहज हैं और यदि आप आश्वस्त हैं तो आप गहरे खंड में गोता लगा सकते हैं। यदि
आप खुले पानी में तैर रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास तट पर वापस तैरने के लिए पर्याप्त
ऊर्जा है।
6. किसी के साथ जाएं, अकेले कभी न तैरें
जब आसपास कोई लाइफगार्ड हो तो तैरना सुनिश्चित करें। जब आप दोस्तों के साथ हों, तो ब्वॉय
सिस्टम का पालन करें जहां आप एक-दूसरे का ध्यान रखते हैं। लाइफगार्ड के आसपास होने पर भी
एक दोस्त का होना हमेशा सबसे अच्छा होता है। किसी भी दुर्घटना के मामले में तुरंत कार्रवाई करने
से पहले सुनिश्चित करें कि आपकी मदद के लिए कोई हमेसा हो।
7. नियमित रूप से पानी पिएं
यहां तक कि जब आप तैरते हैं तो आप ठंडे और पानी में होते हैं, Dehydration की संभावना होती है।
इसलिए, Dehydration से बचने के लिए पानी की एक बोतल ले जाएं और नियमित घूंट लें।
8. आसपास सही सुरक्षा उपकरण रखें
सुनिश्चित करें कि किसी दुर्घटना या दुर्घटना के मामले में आपके पास पूल के चारों ओर एक लाइफ
जैकेट और एक प्राथमिक चिकित्सा मौजूद हो।
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