स्विमिंग की कुछ बेसिक टिप्स और टेक्निक्स

स्विमिंग करने के काफी फायदे होते है, स्विमिंग सबसे अच्छी एक्सरसाइज मणि जाती है इसको करने से आपके शारीर की पूरी तरह से कसरत हो जाती है. स्विमिंग एक कम्पलीट एक्सरसाइज है, स्विमिंग करने से काफी फायदे है. इससे बॉडी ज्यादा एक्टिव और फ्लेक्सिबल रहती है जिम के मुकाबले स्विमिंग करने वाले ज्यादा फिर रहते है मना जाता है की लगभग १५ गुना ज्यादा मेहनत स्विमिंग में लगती है. स्विमिंग करने वालो को कम बिमारिय होती है, स्विमिंग करने वालो का ब्लड सर्कुलेशन भी आम आदमियों क मुकाबले ज्यादा अच्छे से होता है, स्विमिंग करने वालो की कम करने की छमता बढ़ जाती है ,

स्विमिंग से पुरे शारीर की एक्सरसाइज हो जाती है, स्विमिंग करके सिर्फ ३० मं में लगभग ४४० कैलोरी कम की जा सकती है

स्विमिंग के फायदे :-

• दिमाग एक्टिव रहता है

• ब्लड सर्कुलेशन अच्छा रहता है

• कोलेस्ट्रोल नार्मल रहता है

• कम करने की छमता बढती है

• जोड़ क रोग नही होते

• मोटापा कम करने में मदत

• इम्युनिटी पॉवर बढती है

नियमित रूप से स्विमिंग करने से आपको अलग से कोई दूसरी एक्सरसाइज नहीं करनी पड़ेगी क्युकी ज़मीन की बजाये पानी में शारीर को १२ गुना ज्यादा मेहनत करनी पडती है .

स्विमिंग से सिर्फ आप फिट ही नही रहेंगे बल्कि आपके लिए एक नई opprtunity भी खुल जाएगी , इंडिया की इंटरनेशनल तैराक माना पटेल को डॉक्टर ने स्विमिंग करने की सलाह दी ताकि माना की लग्स कैपेसिटी बढ़े लेकिन माना की लंग्स कैपेसिटी बढने क साथ साथ आज देश की पहचान भी स्विमिंग में बढ़ रही है, स्विमिंग को एक डेली रूटीन में शामिल करने से सिर्फ और सिर्फ फायदा है इसका कोई नेगेटिव इफ़ेक्ट नहीं है.