2017 को 2016 से कैसे बेहतर बनाये ?
इस पोस्ट में अपने आने वाले साल को कैसे बेहतर बनाया जा सकता है इस पर लिखा गया है:-
- रोज एक चैंपियन की तरह उठो
- रोज खुद को चुनौती दो
- अपने लक्ष्यों को अपने कोच के साथ शेयर करो
- स्वस्थ रहने के बारे में सक्रिय रहो
- एक अच्छे टीममेट बनो
- अपनी जानकारी को युवाओ तैराकों के साथ बाटो
- रोज एक चैंपियन की तरह उठो
हर दिन को अपना दन समझ के उठो “बिना किसी चिंता के, बिना किसी गलत ख्याल के साथ.” जब आपका कोर वार्म-उप हो चुका हो और आपके हड्डियों के जॉइंट्स और मंसपेसिया थोड़ी रिलैक्स हो चुकी हो, तब जो आप महसूस करते है वो सबसे अच्छा लगता है जब आप पानी में डाईव् लगाते है और पहले से ही आपका शरीर वार्मअप रहता है तो चोट लगने की संभावना भी कम रहती है|
- रोज खुद को चुनौती दो
स्विमिंग में सबसे अच्छी बात ये होती है की हर रोज कोई ना कोई चुनौती मिलती है चाहे वो अपने पिछले टाइम को बेहतर करने के लिए हो या फिर कोई नए वर्कआउट को करने की| जैसे की आपके सामने ये चुनौती है की आपको 12*100m फ्रीस्टाइल स्विमिंग 1:10 में करना है, पहले तो लगेगा की 4-5 लैप तो हो सकता है लेकिन उसके बाद शरीर कोई ना कोई बहाना सोचने लगता है लेकिन अगर आप इसको एक चुनौती के रूप में देखते है तो 1 या 2 सप्ताह के बाद आप यही वर्कआउट 1:05 में करेंगे| और खुद की उन्नति देख कर आपको कॉन्फिडेंस होने लगेगा की आप इससे भी बेहतर कर सकते है जो की एक अच्छा संकेत है|
- अपने लक्ष्यों को अपने कोच के साथ शेयर करो
Michael Phelps ने जो हासिल किया वो कभी हासिल ना कर पाता अगर phleps अपने coach Bob Bowman के साथ सही तालमेल ना रखता| ये हमेसा याद रखिये की अपने कोच के साथ एक अच्छा तालमेल हमेसा बना के रखना चाहिए, आप अपने लक्ष्य को अपने कोच के साथ मिल कर ही हासिल कर सकते है क्युकी अगर क्युकी सफलता का रास्ता सिर्फ एक कोच ही आपको बता सकता है| आपका लक्ष्य एक वजनदार बोझ हो सकता है, इसलिए इस बोझ को हल्का करने के लिए आप अपने कोच से सीधे जाकर इसपर बात करिये और उनको अपना लक्ष्य बताइये|
