Affrontare una gara non è mai facile. L’adrenalina, la tensione, l’attesa e il desiderio di dare il massimo possono giocare brutti scherzi. Ma è proprio su quel blocco, nei secondi che precedono il via, che tutto si decide. La tua mentalità fa la differenza.
Ecco cinque pensieri che devi tenere a mente prima di tuffarti in gara.
1. Nuota la tua gara
Tutto ciò che hai fatto in allenamento ti ha portato a questo momento. Le serie aerobiche hanno costruito la tua resistenza, il lavoro sulle gambe ha reso il tuo finale più potente, gli esercizi di forza ti hanno dato l’esplosività necessaria.
Non lasciare che l’ansia ti faccia cambiare strategia all’ultimo minuto. Concentrati su ciò che sai fare e affronta la gara con il piano che hai costruito giorno dopo giorno.
“Primo 50: controllo e fluidità. Secondo 50: accelero.” Ripeti dentro di te la tua strategia e fidati del tuo allenamento.
2. Il lavoro è fatto
L’errore più grande che puoi fare è cambiare qualcosa all’ultimo secondo. Hai visto un avversario partire in un certo modo e pensi di copiarlo? Non è una buona idea. Hai sempre respirato in un certo ritmo e ora vuoi cambiare? Potrebbe solo destabilizzarti.
Quando sali sul blocco, ricorda: il lavoro è già stato fatto. La gara è solo il momento in cui raccogli i frutti. Non serve reinventare nulla, ma solo esprimere al meglio ciò che sai fare.
3. Meriti di essere qui
Competere con avversari più forti può intimorire. Ma se sei qui, se hai conquistato la corsia con il tuo tempo e il tuo impegno, allora meriti di esserci.
Non importa chi hai accanto, non importa chi è favorito o chi ha più esperienza. Sei qui perché hai lavorato sodo, e questo è il tuo momento per dimostrarlo. La gara non si vince sulla carta, ma in acqua.
4. Ama la competizione
Confrontarsi con gli altri è parte del gioco. Non si tratta solo di vincere o perdere, ma di sfruttare la sfida per tirare fuori il meglio di te.
Guarda l’energia degli avversari come un’opportunità per spingerti oltre, non come una minaccia. Ogni volta che gareggi, hai la possibilità di migliorarti, di scoprire qualcosa in più su te stesso.
Competi contro il cronometro, contro le tue prestazioni precedenti, contro i tuoi limiti. E, soprattutto, goditi la sfida.
5. Divertiti!
A volte, l’ansia e le aspettative possono farti dimenticare la cosa più importante: nuotare è ciò che ami fare.
Sei qui perché questo sport ti appassiona, perché ami la sensazione dell’acqua, la sfida della gara, il brivido del tuffo. Non lasciare che lo stress rovini l’esperienza.
Alla fine, quello che conta è dare il massimo e uscire dall’acqua sapendo di aver fatto tutto il possibile. Le migliori prestazioni arrivano quando ti diverti davvero.
Quando il fischio suona e il giudice dice “A posto”, sarai pronto.
E che l’acqua ti sia amica, sempre.
