Tecnica: allargare le Dita Per Nuotare Più Velocemente

Per gentile concessione di Eney Jones.  Puoi leggere l’articolo in inglese a questo link

Il segreto per nuotare più velocemente sembrerebbe a portata di mano. Anzi, di dita.

Eney Jones utilizza un semplice esercizio per mostrare ai suoi atleti l’importanza della mano e delle dita.

Provateci anche voi. Lanciate contro un muro un pull boy. Dopo averlo lanciato, guardate le vostre dita.Per lanciarlo con efficacia dovete essere forti e rilassati allo stesso tempo. Se lanci l’oggetto con le dita chiuse, perdi una parte di area superficiale. Se la tua mano è troppo rilassata, non hai controllo.

Posizionamento delle dita

Ecco il link per leggere le misure esatte di posizionamento delle dita e massimizzare la velocità:  Vuoi nuotare velocemente? Allarga le dita.

Uno studio presentato al 69 ° Meeting Annuale della American Physical Society di Fluid Dynamics, afferma:

“I ricercatori hanno calcolato che un’apertura delle dita di 10 ° potrebbe aumentare la velocità di un nuotatore del 2,5% rispetto al nuoto con le dita tenute insieme” Quella differenza di velocità si traduce in diversi decimi di secondo in una gara di 50 metri a stile libero. Noi sappiamo quanto sia importante anche solo un centesimo di secondo. Ricordiamo ad esempio che la medaglia d’oro nel 50 stile libero femminile alle Olimpiadi di Rio è stata vinta per 2 centesimi di secondo.

Usa lo spazio vuoto per creare più movimento d’acqua e rilassati per usare meno energia.

In una foto del New York times viene ripresa Katie Ledecky mentre batte il record mondiale a Kazan nel 2015. Guarda le sue dita e nota come si aprono.

Essere attivi e rilassati allo stesso tempo non solo ti aiuterà fisicamente ma anche mentalmente.

Allarga le dita e goditi la tua nuova velocità.

Eney Jones  ha ottenuto un successo straordinariamente variegato come nuotatrice di triathlon, open water e Ironman, ed è anche un istruttrice di yoga.

  • Campione nazionale Masters  100-200-400-500-1500-1650 5k freestyle 2009
  • Open Water 5k Champion  Perth Australia, maggio 2008.
  • Campione nazionale 200-400-1500 stile libero, Portland Oregon, agosto 2008.
  • Campione generale  Aumakua 2.4k Maui Hawaii, settembre 2008
  • Waikiki Rough Water Swim 3 ° posto nel 2006, secondo posto nel 2009, 3 ° posto nel 2012
  • Campione europeo 2005. Record inclusi 200, 400, 800, 1500 m stile libero
  • Finalista oltre venti volte  in US Swimming Nationals, tra cui Olympic Trials 1980
  • Medaglia d’oro NCAA  800 yd Freestyle Relay 1979, Medaglia d’argento 200 yd stile libero 1979. Squadra nazionale degli Stati Uniti 1979-1980.
  • Triathlete professionale  1983-1991.

Maggiori informazioni su  Eney Jones .

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About Giusy Cisale

Giusy Cisale

Ha frequentato il Liceo Classico "T.L. Caro" dove era impegnata nella redazione della rivista scolastica. Nel 2002 è tra le più giovani laureate in Giurisprudenza dell'Università Federico II di Napoli (ITA). Inizia il percorso di Avvocato Civilista, conseguendo nel 2006 l'abilitazione all'esercizio della professione di avvocato. Si avvicina al nuoto quasi per caso, …

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