यह कहना उचित है कि हम सभी अपने जीवन के किसी बिंदु पर किसी चीज से डरते हैं। चाहे वह कीड़े हों, ऊँचाई, या पानी – वे सभी मान्य हैं क्योंकि हम सभी इंसान हैं! पानी लोगों के सबसे आम डरों में से एक है, विशेष रूप से डूबने का डर। लेकिन घबराना नहीं! पानी के आसपास आशंकित या नर्वस होना पूरी तरह से स्वाभाविक है। यदि आप दुनिया के उन बहुत से लोगों में से एक हैं जिन्हें पानी से बहुत डर लगता है, तो यहाँ कुछ तरीके हैं जिससे उस डर पर काबू पाने की मानसिकता शुरू की जा सकती है साथ ही यहाँ आपको एक विडियो भी देखने को मिलेगा जिसमें इस डर को कैसे कम करना है उसे बताया गया है।
आप अकेले नहीं हैं! खुद के साथ ईमानदार हो।
सभी को भय है। पानी एक बहुत ही आम है। बच्चों से लेकर बड़ों तक हर उम्र के लोगों को पानी से डर लगता है। अपने आप को बताएं कि आप अपने डर को पहचानते हैं और इसे दूर करने के लिए एक लक्ष्य निर्धारित करते हैं।
विश्वास
आपको अपने आस–पास के लोगों पर भरोसा करना होगा क्योंकि आप अपने डर पर काबू पाने के लिए काम करते हैं। यदि आप Training ले रहे हैं तो अपने आप को सहायक लोगों और एक प्रशिक्षक के साथ घेरें।
छोटा शुरू करो
हेडफर्स्ट में कूदने की कोई जरूरत नहीं है! पूल के उथले सिरे के पानी में अपने पैरों और पैरों को डुबो कर शुरुआत करें। जब तक आपके पैर जमीन को छू रहे हों, तब तक अपने आप को आराम दें। एक बार जब आप अंदर हों, तो पानी के आदी होने के लिए घूमना शुरू करें। एक बार जब आप चलने में सहज हो जाएं, तो अपने चेहरे पर पानी के अन्दर करके देखना शुरू करें।
तैरना सीखो
फ्लोटिंग जल सुरक्षा की कुंजी है। अपनी पीठ के बल लेटने की कोशिश करें और दोनों हाथों से पूल के किनारे पकड़ें। फिर सिर्फ एक हाथ से पकड़ने की कोशिश करें। एक दो बार अभ्यास करने के बाद स्वतंत्र रूप से तैरने का प्रयास करें। इससे आपको पानी में और भी रिलैक्स होने में मदद मिलेगी।
पानी में बुलबुले बनाना सिखो
किसी को भी अपनी नाक से पानी निकलना पसंद नहीं है। जब आप पूल में हों तो बुलबुले उड़ाने का अभ्यास करें। अपना चेहरा पानी में डालें और अपनी नाक से बुलबुले उड़ाएं। अंतत: अपनी सांस को पानी के भीतर रोके रखने के लिए यह बहुत अच्छा अभ्यास है।
पानी के आसपास सहज महसूस करना आपकी यात्रा की शुरुआत है, और अपने दिमाग को अपने अंतिम लक्ष्य पर केंद्रित रखना महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने पानी के डर को दूर करने के लिए तैरना सीखने में रुचि रखते हैं, तो अपने स्थानीय वाई में एक्वेटिक्स निदेशक से संपर्क करें ताकि यह पता चल सके कि आपके या आपके बच्चे के लिए क्या विकल्प उपलब्ध हैं!
