स्ट्रोक में Improvement लाने का एडवांस तरीका – Swim Tips In Hindi

बहुत से तैराकों की ये दिक्कत होती है की वो स्ट्रोक की सही टेकनिक नहीं समझ पाते, जाहिर सी बात है की तैराकों खुद की टेकनिक को पानी में तैरते वक्त नहीं देख सकते और साथ ही साथ ये भी नहीं हो पाता की कोई बाहर खड़ा व्यक्ति उसको तैरते वक्त ही बोले की स्ट्रोक में क्या कमी है| लेकिन अगर तैराक़ अपनी स्विमिंग की विडियो बनवा कर उसका अच्छी तरीके से विश्लेषण करे तो उसकी स्विमिंग में इम्प्रोव्मेंट होना तय है| इसके साथ ही साथ वो अपने स्टार्ट, टर्न और बाकि तकनीको का विश्लेषण करके उसको सुधार सकता है| अपने स्ट्रोक का विश्लेषण करके आप एक बेहतर तैराक़ बन सकते है|

• कंधो की चोट से बचाव

कंधो में चोट लगना एक गलत टेकनिक की तरफ इशारा करता है, गलत स्ट्रोक टेकनिक कई तैराकों के कंधो में हुई चोट का कारण है, डॉक्टर के पास जाने से बचने के लिए सबसे सही तरीका है की तैराकों अपने स्ट्रोक टेकनिक पर ध्यान दे, जब आप अपने स्ट्रोक का विश्लेषण करेंगे तो आपको ये बात पता चलेगी की आपके शारीर का कौन-कौन सा हिस्सा आपके स्ट्रोक में सामिल होता है| स्ट्रोक टेकनिक में एक छोटी सी भी गडबडी तैराक को डॉक्टर तक ले जा सकती है इसलिए तैराको की स्विमिंग का विश्लेषण करना बेहद जरुरी है|    

• सही ज्ञान

“जितना ज्यादा आप किसी चीज़ के बारे में जानोगे, उतना ज्यादा आपके पास उस चीज़ पर नियंत्रण होगा”, भले ही वो स्विमिंग हो या आपकी जिन्दगी| टेकनिक पर फोकस करने के लिए थोडा समय लग सकता है, लेकिन अगर आपको टेकनिक की सही जानकारी है तो आपको बाकियों से कम समय लगेगा इसलिए टेकनिक पर काम करने से पहले उसकी जानकारी लेना बहुत जरुरी है की उस टेकनिक में शरीर की कौन कौन से मंसपेसिया इस्तेमाल में आयेंगी, टेकनिक के साथ स्विमिंग करने पर पानी का कितना ड्रैग आपके शरीर को झेलना पड़ेगा|  

मेरा ये मानना है की चाहे आप एक ट्राइएथलिट हो या आप एक तैराक, जितना भी समय आपको लगता है सही टेकनिक समझने में आप उतना समय दीजिये लेकिन जो टेकनिक आप समझ रहे है उसे पूरी तरह से समझ लीजिये ताकि स्विमिंग करते वक्त कोई शंका न रहे मन में|

• “एक वीडियो आधारित स्ट्रोक विश्लेषण में समय देना या एक स्ट्रोक क्लिनिक के लिए साइन अप करना प्रक्रिया में पहला कदम है।”

अगर आपको समझ नहीं है की आप क्या गलत कर रहे हो तो या कैसे आपका स्ट्रोक इमप्रोवे होगा तो आपको बहुत समय लगेगा एक अच्छे तैराक बनने में| आपकी एक अच्छी स्विमिंग विडियो आपको स्विमिंग में की गयी या हो रही गलतियों को अच्छे से दिखा सकती है|

सबसे बेहतर यही होता है की आप अपने स्विमिंग के विडियो को अपने कोच के साथ शेयर करके उसपर बात करे, अपनी की गयी गलतियों को कैसे सुधर सकते है उसपर फोकस करे|      

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