MP स्विम टिप्स पार्ट 5- फ्रीस्टाइल ड्रिल ट्रिपल टच स्विच 3TS

बॉब बोमन, एरिजोना राज्य के टीम के प्रमुख कोच, उन्होंने फ्रीस्टाइल ड्रिल ट्रिपल टच स्विच या 3TS को विडियो में एक्सप्लेन किया है’. सभी समय के महानतम एथलीट माइकल फेल्प्स ने विडियो में ये ड्रिल किया है।, यह ड्रिल 200IM प्रशिक्षण के लिए बढ़िया है।

फ्रीस्टाइल ड्रिल ट्रिपल टच स्विच या 3TS

फ्रीस्टाइल स्विमिंग में मुझे एक ड्रिल बहुत पसंद है जिसे हम ट्रिपल टच स्विच या 3TS कहते है और जो तैराक के हाथो को आगे बढ़ा कर शुरू किया जाता है जिसमे तैराक हाथो को रिकवर और फिर एल्बो और कलाई के बीच में टच करके हाथ पीछे ले जाकर कमर को टच करते है और फिर यही प्रक्रिया दुसरे हाथ से इसी को दोबारा करते है तैराको को सिर्फ यही पैटर्न को दोहराना होगा  और यह वास्तव में सिखाता है उन्हें अपने शरीर को स्थिर रहने के लिए|

बॉब को इस ड्रिल में क्या अच्छा लगता है

यह बहुत अच्छी टाइम ड्रिल है, बॉब स्ट्रोकस को उसके प्रमुख भागो में तोड़ कर देखने में विस्वास रखते है, और मुख्य काम उसी पर होना चाहिए ये बॉब का कहना है|

पिछले पार्टस :-

1. MP स्विम टिप्स BOB BOWMAN द्वारा BUTTERFLY DRILL, 2-2 और 2

2. MP स्विम टिप्स पार्ट 3 – ट्रेनिग विथ सनोर्केल  

3. स्टस्ट्रोक किक-किक-पुल  

4. ट्रेनिग विथ सनोर्केल

MP के बारे में

2015 के वसंत में शुरू की, MP एक्वा स्फीयर द्वारा डिजाइन अभिनव उत्पादों को विकसित करने के लिए एक साझा दृष्टिकोण है और समावेशी और पूर्ण तैराकी जीवन चक्र भर में तैराकों का एक व्यापक रेंज के लिए सुलभ हैं। एक्वा स्फीयर के वैश्विक उत्पाद डिजाइन विशेषज्ञता के संयोजन और तैरने प्रदर्शन के उच्चतम स्तर पर माइकल फेल्प्स ‘और बॉब बोमन अनुभवों के साथ वितरण है MP ब्रांड स्वामित्व प्रौद्योगिकियों का लाभ तकनीकी तैरना उत्पादों की सुविधा है और प्रदर्शन बढ़ाने वाले डिजाइन है|

एक्वा स्फीयर के बारे में

1998 में, जेनोवा, इटली में स्थापित, एक्वा स्फेयर फिटनेस और मनोरंजन तैराकी, जलीय व्यायाम और triathlons के लिए तैराकी उपकरण निर्माता है। अपने अत्याधुनिक सील मास्क के प्रक्षेपण के साथ, दुनिया का पहला स्विमिंग मास्क ने कंपनी का उद्योग मानक निर्धारित किया है। और आज प्रीमियम उत्पादों की एक पूरी श्रृंखला के साथ कुछ नया करने के लिए जारी है जिसमे आंखों की सुरक्षा, swimwear, ट्रायथलन wetsuits, जूते, और फिटनेस तैरना और प्रशिक्षण सामान भी शामिल है।

डिजाइनस ने सम्मान और कई हस्तियों और दुनिया के सबसे बड़े ओलंपियन माइकल फेल्प्स सहित उल्लेखनीय एथलीटों से प्रसंशा प्राप्त की है। सबसे बड़े ओलंपियन माइकल फेल्प्स सहित उल्लेखनीय एथलीटों जिनके साथ एक्वा स्फीयर एक वैश्विक ब्रांड साझेदारी विकसित करने के लिए साझेदारी की है। अपनी मूल कंपनी एक्वा लंग और एक अंतरराष्ट्रीय वितरण नेटवर्क के द्वारा समर्थित के साथ, एक्वा स्फीयर दुनिया भर में एक अद्वितीय डिजाइन, विकास और विनिर्माण विशेषज्ञता का प्रतिनिधित्व करने वाले उद्यम के रूप में, एक वैश्विक उपस्थिति के साथ 90 से अधिक देशों में वृद्धि हुई है। अधिक जानकारी के लिए देखें

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