MP स्विम टिप्स पार्ट 4 – ब्रैस्टस्ट्रोक किक-किक-पुल

बॉब बोमन, एरिजोना राज्य के टीम के प्रमुख कोच, उन्होंने ब्रैस्टस्ट्रोक ड्रिल किक-किक-पुल को विडियो में एक्सप्लेन किया है’. सभी समय के महानतम एथलीट माइकल फेल्प्स ने विडियो में ये ड्रिल किया है।, यह ड्रिल 200IM प्रशिक्षण के लिए बढ़िया है।

ब्रैस्टस्ट्रोक किक-किक-पुल

बॉब कहते है:- ब्रैस्ट स्ट्रोक में मेरी लोकप्रिय ड्रिल किक और पुल की कंबाइन ड्रिल है जिसे हम केक-बाउल कहते है जिसमे 2 किक और एक फुल स्ट्रोक और यहाँ सारी चीज़े पानी की सतह पर ही होती है स्ट्रीमलाइन पोजीशन में, ब्रैस्टस्ट्रोक की सिर्फ एक किक सीधे आगे बढ़ने के लिए दूसरी किक के साथ 1पूर्ण ब्रेस्टस्ट्रोक और फिर दोबारा से वापस सतह पर स्ट्रीमलाइन की स्थिति में इस ड्रिल के लिए महत्वपूर्ण  बात यह है की पुल के बाद आपको पानी के नीचे आना-जाना नहीं है एक बार पानी के सरफेस पर आने के बाद सिर्फ पुल पुल किक(2 पुल,1 किक) करना है जब वे दो पुल करेंगे तो उन दोनों पुल के बीच में उनको अपने पैरो को नेचुरल पोजीशन में ही रखना है किक करने की जरूरत नहीं है सिर्फ एक प्राकृतिक स्थिति में होना चाहिए और दुसरे पूल के किक के बाद एक्सेलरेसन और स्ट्रीमलाइन के साथ स्पीड महसूस होती है

बोनस ड्रिल – ब्रेस्टस्ट्रोक पुल-पुल किक

किक-किक-पुल ड्रिल के बाद बॉब को इसी का दूसरा पेयर यानि पुल-पुल-किक भी पसंद है जिसमे तैराक २ पुल और एक किक करता है और दुसरे पुल पर एक फुल किक करता है और उसके बाद दोबारा यही प्रक्रिया दोहराता है|

बॉब को इस ड्रिल में क्या अच्छा लगता है

यह बहुत अच्छी टाइम ड्रिल है, बॉब स्ट्रोकस को उसके प्रमुख भागो में तोड़ कर देखने में विस्वास रखते है, और मुख्य काम उसी पर होना चाहिए ये बॉब का कहना है|

पिछले पार्टस :-

• MP स्विम टिप्स BOB BOWMAN द्वारा BUTTERFLY DRILL, 2-2 और 2

• MP स्विम टिप्स पार्ट 3 – ट्रेनिग विथ सनोर्केल

MP के बारे में

2015 के वसंत में शुरू की, MP एक्वा स्फीयर द्वारा डिजाइन अभिनव उत्पादों को विकसित करने के लिए एक साझा दृष्टिकोण है और समावेशी और पूर्ण तैराकी जीवन चक्र भर में तैराकों का एक व्यापक रेंज के लिए सुलभ हैं। एक्वा स्फीयर के वैश्विक उत्पाद डिजाइन विशेषज्ञता के संयोजन और तैरने प्रदर्शन के उच्चतम स्तर पर माइकल फेल्प्स ‘और बॉब बोमन अनुभवों के साथ वितरण है MP ब्रांड स्वामित्व प्रौद्योगिकियों का लाभ तकनीकी तैरना उत्पादों की सुविधा है और प्रदर्शन बढ़ाने वाले डिजाइन है|

एक्वा स्फीयर के बारे में

1998 में, जेनोवा, इटली में स्थापित, एक्वा स्फेयर फिटनेस और मनोरंजन तैराकी, जलीय व्यायाम और triathlons के लिए तैराकी उपकरण निर्माता है। अपने अत्याधुनिक सील मास्क के प्रक्षेपण के साथ, दुनिया का पहला स्विमिंग मास्क ने कंपनी का उद्योग मानक निर्धारित किया है। और आज प्रीमियम उत्पादों की एक पूरी श्रृंखला के साथ कुछ नया करने के लिए जारी है जिसमे आंखों की सुरक्षा, swimwear, ट्रायथलन wetsuits, जूते, और फिटनेस तैरना और प्रशिक्षण सामान भी शामिल है।

डिजाइनस ने सम्मान और कई हस्तियों और दुनिया के सबसे बड़े ओलंपियन माइकल फेल्प्स सहित उल्लेखनीय एथलीटों से प्रसंशा प्राप्त की है। सबसे बड़े ओलंपियन माइकल फेल्प्स सहित उल्लेखनीय एथलीटों जिनके साथ एक्वा स्फीयर एक वैश्विक ब्रांड साझेदारी विकसित करने के लिए साझेदारी की है। अपनी मूल कंपनी एक्वा लंग और एक अंतरराष्ट्रीय वितरण नेटवर्क के द्वारा समर्थित के साथ, एक्वा स्फीयर दुनिया भर में एक अद्वितीय डिजाइन, विकास और विनिर्माण विशेषज्ञता का प्रतिनिधित्व करने वाले उद्यम के रूप में, एक वैश्विक उपस्थिति के साथ 90 से अधिक देशों में वृद्धि हुई है। अधिक जानकारी के लिए देखें

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