CHAMPIONSHIP SWIMMING SEASON के लिए कैसे तैयारी करे?

जैसे जैसे अप्रैल के बाद समय निकलता जायेगा वैसे ही सारे नेशनल और बड़े चैंपियनशिप टूर्नामेंट आते रहेंगे और अभी से ही अगर आपके तैराको की तैयारी नहीं रहेगी तो सायद उनके लिए बहुत परेशानी हो सकती है चैंपियनशिप सीजन में इसलिए आज मैं कुछ खास तरीके आपके साथ शेयर करने जा रहा हु जो सायद आज से ही आपके तैराको के लिए काफी फायदेमंद साबित हो|

तो एक एक कर के मैं कुछ पॉइंट्स के सहारे अपनी बाते आपक सभी लोगो के साथ शेयर करने जा रहा हूँ इस पोस्ट को अंत तक पढ़े:-

खुद पर भरोसा रखना

ये सिर्फ आप जानते हो की आपने अभी तक कितनी प्रैक्टिस करी है और कितने sacrifices किये है अपने लक्ष्य तक पहुचने के लिए और कितने एक्स्ट्रा वर्कआउट किये है ताकि एक एक्स्ट्रा पुश मिल सके रेस के टाइम, सिर्फ आप ही हो जो जानते हो की अपने पूल के अलावा भी DRYLAND ट्रेनिंग को किया है एक्स्ट्रा stretching और रिकवरी वर्कआउट पर भी काफी वर्क किया है, तो इसलिए अब समय भी आपका है और सिर्फ और सिर्फ आपको खुद पर भरोशा होना चाहिए और आपने जिस चीज़ को पाने के लिए अबतक इतनी प्रैक्टिस की है उस चीज़ को हासिल करने के लिए भरोशा होना चाहिए, आप दुसरो की सोच को नज़रअंदाज़ करो और खुद के मन से चीजों को समझो आपको उससे मतलब नहीं की बाकि तैराको ने कितनी प्रैक्टिस करी है आपको इससे मतलब होना चाहिए की जितनी आपने प्रैक्टिस करी है उनसब को आब सही तरीके से रेस में इस्तेमाल करके अपने लक्ष्य तक पहुचना है|

खुद से सच बोलो

मैंने ये चीज़ काफी तैराको में देखी है और वही आज आपके सामने बता रहा हूँ की कभी कभी तैराक दुसरो के सामने खुद से झूट बोल देते है जैसे अगर कोई तैराक किसी दिन पूरा थका हुआ होता है और फिर भी वो दुसरे तैराको को देखते हुए अपने शरीर की ना सुन कर वर्कआउट करने लगता है तो उसका परिणाम सायद तुरंत तो नहीं लेकिन कम्पटीशन के पास आते आते पता चलने लगता है और ये बात कोच को भी समझनी चाहिए क्युकी अगर आपके शरीर को रेस्ट की जरूरत है तो शरीर को रेस्ट देना ही पड़ेगा और अगर आप दुसरो को देखकर ओवरलोडिंग करेंगे तो आपके लिए ही नुकशान है| इसलिए जब आपको लगे की आपके शरीर को रेस्ट की जरूरत है तो पहले रेस्ट करके की आगे वर्कआउट को बढाइये और अच्छे से याद रखने के लिए निचे दिए गये EQUATION को दिमाग में बैठा लीजिये|

                   “REST=SPEED”

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