рднрд╛рд░рддреАрдп рдХреНрд░рд┐рдХреЗрдЯрд░ рдЛрд╖рдн рдкрдВрдд рдиреЗ рдмреБрдзрд╡рд╛рд░ рдХреЛ рд╕реНрд╡рд┐рдорд┐рдВрдЧ рдкреВрд▓ рдореЗрдВ рдЯрд╣рд▓рддреЗ рд╣реБрдП рдЙрдирдХрд╛ рдПрдХ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдкреЛрд╕реНрдЯ рдХрд┐рдпрд╛ рдХреНрдпреЛрдВрдХрд┐ рдХреНрд░рд┐рдХреЗрдЯрд░ рдиреЗ рдЕрдкрдиреА рд░рд┐рдХрд╡рд░реА рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдЬрд╛рд░реА рд░рдЦреА рд╣реИред рд╕реНрд╡рд┐рдорд┐рдВрдЧ рдПрдХ low-impact рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рд╣реИ рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ muscles recovery рдЕрдЪреНрдЫреЗ рд╕реЗ рд╣реЛрддреА рд╣реИ рдФрд░ рдЛрд╖рдн рдкрдВрдд рднреА рдкреВрд▓ рдореЗ рд╡реЙрдХ рдХрд░рдХреЗ рд░рд┐рдХрд╡рд░реА рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП рджрд┐рдЦрд╛рдИ рджреЗ рд░рд╣реЗ рд╣реИ, рднрд╛рд░рддреАрдп рд╕реНрдЯрд╛рд░, рдЬреЛ рджрд┐рд╕рдВрдмрд░ 2022 рдХреЗ рдЕрдВрдд рдореЗрдВ рдПрдХ рднрдпрд╛рдирдХ рдХрд╛рд░ рджреБрд░реНрдШрдЯрдирд╛ рдХреЗ рджреМрд░рд╛рди рдЧрдВрднреАрд░ рд░реВрдк рд╕реЗ рдШрд╛рдпрд▓ рд╣реЛ рдЧрдП рдереЗ, рдиреЗ рдкреНрд░рд╢рдВрд╕рдХреЛрдВ рдХреЛ рдЕрдкрдиреА рд░рд┐рдХрд╡рд░реА рддрд╕реНрд╡реАрд░реЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЕрдкрдбреЗрдЯ рд░рдЦрд╛ рд╣реИред рднрд╛рд░рддреАрдп рд╕реНрдЯрд╛рд░ рдиреЗ рдЗрд╕рд╕реЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдмреИрд╕рд╛рдЦреА рдХреЗ рд╕рд╣рд╛рд░реЗ рдЪрд▓рдиреЗ рдХреА рддрд╕реНрд╡реАрд░реЗрдВ рдкреЛрд╕реНрдЯ рдХреА рдереАрдВред
View this post on Instagram
рдкрдВрдд рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╕рд╛рдЭрд╛ рдХрд┐рдП рдЧрдП рдирдП рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдореЗрдВ рд╡рд┐рдХреЗрдЯрдХреАрдкрд░ рдмрд▓реНрд▓реЗрдмрд╛рдЬ рдХреЛ рдмреИрд╕рд╛рдЦрд┐рдпреЛрдВ рдХреЗ рд╕рд╣рд╛рд░реЗ рд╕реНрд╡рд┐рдорд┐рдВрдЧ рдкреВрд▓ рдореЗрдВ рдЪрд▓рддреЗ рджреЗрдЦрд╛ рдЬрд╛ рд╕рдХрддрд╛ рд╣реИред 30 рджрд┐рд╕рдВрдмрд░ рдХреЛ рдЕрдкрдиреА рджреБрд░реНрдШрдЯрдирд╛ рдХреЗ рдмрд╛рдж рднрд╛рд░рддреАрдп рд╕реНрдЯрд╛рд░ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рдкреЛрд╕реНрдЯ рдХрд┐рдпрд╛ рдЧрдпрд╛ рдпрд╣ рдкрд╣рд▓рд╛ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рд╣реИред рдЙрдиреНрд╣реЛрдВрдиреЗ рд╡реАрдбрд┐рдпреЛ рдХреЛ рдХреИрдкреНрд╢рди рджрд┐рдпрд╛, “рдЫреЛрдЯреА рдЪреАрдЬреЛрдВ, рдмрдбрд╝реА рдЪреАрдЬреЛрдВ рдФрд░ рдмреАрдЪ рдХреА рд╣рд░ рдЪреАрдЬ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЖрднрд╛рд░реА рд╣реВрдВред”
рднрд╛рд░рддреАрдп рд╕реНрдЯрд╛рд░ рдХреЛ рдЖрдЧреЗ рдмрдврд╝рддрд╛ рджреЗрдЦ рдмреАрд╕реАрд╕реАрдЖрдИ рдиреЗ рдкрдВрдд рдХреЛ рд╢реБрднрдХрд╛рдордирд╛рдПрдВ рднреЗрдЬреАрдВред рднрд╛рд░рддреАрдп рдмреЛрд░реНрдб рдиреЗ рдкрдВрдд рдХреЗ рдкреЛрд╕реНрдЯ рдХреЛ рд░реАрдЯреНрд╡реАрдЯ рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП рд▓рд┐рдЦрд╛, ‘рдЖрдкрдХреЛ рдФрд░ рддрд╛рдХрдд рдорд┐рд▓реЗред’ рдЗрд╕ рдмреАрдЪ, рдкреВрд░реНрд╡ рднрд╛рд░рддреАрдп рдЦрд┐рд▓рд╛рдбрд╝реА рдФрд░ рдХреЛрдЪ рд░рд╡рд┐ рд╢рд╛рд╕реНрддреНрд░реА рдФрд░ рдкрдВрдд рдХреЗ рдЯреАрдо рд╕рд╛рдереА рд╕реВрд░реНрдпрдХреБрдорд╛рд░ рдпрд╛рджрд╡ рдиреЗ рднреА рдкрдВрдд рдХреЗ рдареАрдХ рд╣реЛрдиреЗ рдХреА рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдХреА рдХрд╛рдордирд╛ рдХреАред рд╢рд╛рд╕реНрддреНрд░реА рдиреЗ рд▓рд┐рдЦрд╛, “рдЗрд╕реЗ рдЬрд╛рд░реА рд░рдЦреЛ рдкреИрдВрдЯреАред” рдпрд╛рджрд╡ рдиреЗ рдЯрд┐рдкреНрдкрдгреА рдХреА, “рдорд┐рд▓рдХрд░ рдЕрдЪреНрдЫрд╛ рд▓рдЧрд╛ред”
рднрд╛рд░рдд рдХреЗ рд╕реНрдЯрд╛рд░ рдХреНрд░рд┐рдХреЗрдЯрд░ рдЛрд╖рдн рдкрдВрдд рджрд┐рд╕рдВрдмрд░ 2022 рдореЗрдВ рд╣реБрдИ рдПрдХ рдЧрдВрднреАрд░ рдХрд╛рд░ рджреБрд░реНрдШрдЯрдирд╛ рд╕реЗ рдЙрдмрд░рдиреЗ рдХреА рд░рд╛рд╣ рдкрд░ рд╣реИрдВред рдкрдВрдд рдиреЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдЕрдкрдиреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдкрд░ рдПрдХ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдкреНрд░рджрд╛рди рдХрд┐рдпрд╛ рдерд╛ рдФрд░ рдХрд╣рд╛ рдерд╛ рдХрд┐ рд╡рд╣ рд╡рд╛рдкрд╕ рдПрдХреНрд╢рди рдореЗрдВ рдЖрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрддреНрд╕реБрдХ рд╣реИрдВред рдиреНрдпреВрдЬ рдПрдЬреЗрдВрд╕реА рдЖрдИрдПрдПрдирдПрд╕ рд╕реЗ рдмрд╛рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реБрдП рдкрдВрдд рдиреЗ рдХрд╣рд╛ рд╣реИ рдХрд┐ рд╡рд╣ рдХрд╛рдлреА рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реИрдВ рдФрд░ рдЕрдЪреНрдЫреА рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВред рдкрдВрдд рдиреЗ рдкрд╣рд▓реЗ рдХрд╣рд╛, “рдореИрдВ рдЕрдм рдХрд╛рдлреА рдмреЗрд╣рддрд░ рд╣реВрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдореЗрдВ рд╕реБрдзрд╛рд░ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдХреБрдЫ рдЕрдЪреНрдЫреА рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдХрд░ рд░рд╣рд╛ рд╣реВрдВред рдЙрдореНрдореАрдж рд╣реИ рдХрд┐ рднрдЧрд╡рд╛рди рдХреА рдХреГрдкрд╛ рдФрд░ рдореЗрдбрд┐рдХрд▓ рдЯреАрдо рдХреЗ рд╕рдорд░реНрдерди рд╕реЗ рдореИрдВ рдмрд╣реБрдд рдЬрд▓реНрдж рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдлрд┐рдЯ рд╣реЛ рдЬрд╛рдКрдВрдЧрд╛ред”
рднрд╛рд░рддреАрдп рд╕реНрдЯрд╛рд░ рдиреЗ рдпрд╣ рднреА рд╕реНрд╡реАрдХрд╛рд░ рдХрд┐рдпрд╛ рдХрд┐ рджреБрд░реНрдШрдЯрдирд╛ рдХреЗ рдмрд╛рдж рдХреЗ рдЬреАрд╡рди рдХреЛ рджреЗрдЦрдиреЗ рдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЕрдм рдЙрдирдХрд╛ рдПрдХ рдирдпрд╛ рджреГрд╖реНрдЯрд┐рдХреЛрдг рд╣реИред “рдореЗрд░реЗ рд▓рд┐рдП рдпрд╣ рдХрд╣рдирд╛ рдореБрд╢реНрдХрд┐рд▓ рд╣реИ рдХрд┐ рдХреНрдпрд╛ рдореЗрд░реЗ рдЖрд╕-рдкрд╛рд╕ рд╕рдм рдХреБрдЫ рдЕрдзрд┐рдХ рд╕рдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рдпрд╛ рдирдХрд╛рд░рд╛рддреНрдордХ рд╣реЛ рдЧрдпрд╛ рд╣реИред рд╣рд╛рд▓рд╛рдВрдХрд┐, рдореИрдВрдиреЗ рдЕрдкрдиреЗ рдЬреАрд╡рди рдХреЛ рдЕрдм рдХреИрд╕реЗ рджреЗрдЦрд╛ рд╣реИ, рдЗрд╕ рдкрд░ рдореБрдЭреЗ рдПрдХ рдирдпрд╛ рджреГрд╖реНрдЯрд┐рдХреЛрдг рдорд┐рд▓рд╛ рд╣реИред рдЖрдЬ рдореИрдВ рдЬрд┐рд╕ рдЪреАрдЬрд╝ рдХреЛ рдорд╣рддреНрд╡ рджреЗрддрд╛ рд╣реВрдВ рд╡рд╣ рд╣реИ рдЕрдкрдиреЗ рдЬреАрд╡рди рдХрд╛ рдкреВрд░реА рддрд░рд╣ рд╕реЗ рдЖрдирдВрдж рд▓реЗрдирд╛ рдФрд░ рдпрд╣ рдЗрд╕рдореЗрдВ рдЫреЛрдЯреА-рдЫреЛрдЯреА рдЪреАрдЬреЗрдВ рд╢рд╛рдорд┐рд▓ рд╣реИрдВ рдЬрд┐рдиреНрд╣реЗрдВ рд╣рдо рдЕрдкрдиреА рджрд┐рдирдЪрд░реНрдпрд╛ рдореЗрдВ рдирдЬрд░рдЕрдВрджрд╛рдЬ рдХрд░ рджреЗрддреЗ рд╣реИрдВред”
Indian Swimming Or International Swimming Ke News Janne Ke Liye Facebook Par Swimswam Hindi Ko Like Karna Na Bhule:-┬аSwimSwamHindi
