डर पर कैसे नियंत्रण पा कर डर को हमेसा के लिए खत्म किया जा सकता है

कुछ लोग हमेशा की तरह कुछ चीजों से डरते हैं – जैसे अंधेरो से, मकड़ियों से, सांपो से और भी बहुत चीजों से। लेकिन इसके साथ ही तैराको के अंदर उनकी सक्सेस का डर, अच्छा टाइम लाने का डर, नाकामियाब होने का डर, तैराको के और भी बहुत से डर होते है।

हम अपने तैराकी के साथ क्यों डरते है?

डर हम लोग को अलग अलग तरह से प्रभावित करता है, मान लो तुम्हें पता था कि तुम अपनी तैराकी के साथ असफल नहीं हो सकते हो, तो आप किस तरह से और क्या प्रयास करेंगे जिससे आप असफल ना हो? यह सवाल सिर्फ बयानबाजी होने का नहीं है। इसको ध्यान में रखते हुए आप शायद थोड़ा असहज महसूस कर सकते हैं, जबकि अगर इसके विपरीत आप अगर पॉजिटिव तरह से सोचे तो आप निडरता के साथ अपने स्विमिंग के लक्ष्यों को आसानी से हासिल कर सकते है|

ये 4 कुछ असे पॉइंट्स है जो मैंने कभी ना कभी तैराको में देखी है:-

• तनाव में आकार गलती कर देना।
• अनिच्छा जोखिम लेकर सुधार करने का प्रयाश करना।
• अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने ना कर पाने की नेगेटिव सोच रखना|
• संदेह  करना और लक्ष्य को पाने के लिए सोचने में विलंब करना ।

यही कारण है कि- बाधा, प्रतिरोध, तैराकों के लिए सबसे ज्यादा असफलता का भय पैदा करता है। यह हमारे मन का गंभीर संदेह है कि हमारी कल्पना और हमारी क्षमता कीचड़ में फंसी है। यह एक आवाज है जो फुसफुसाते हुए  ये इशारा करती है कि हमारे लक्ष्यों को पाना इतना आसन नहीं है उसमे जोखिम भरा है, और हम इसको संभाल नहीं सकते, यह सब झूठ है ये सब बाते सिर्फ दर की वजह से ही पैदा होती है और निचे इसी पर काबू पाने के लिए कुछ आशान तरीके दिए हुए है।

तैराक ज्यादातर इसलिए चिंतित होते है की उनके साथी, घर वाले, उनके कोच उसके परफॉरमेंस से खुस नहीं होंगे और इसी सोच के साथ तैराक जब स्विमिंग करता है तो वो अपना सबसे खराब प्रदर्शन करता है, इसलिए असा तैराक को सोचना ही नहीं चाहिए, बस ये सोच के कम्पटीशन में उतरना चाहिए की मैंने आज तक जो सिखा है उसको सही तरह से परफॉर्म करना है यानि खुद का 100% देना है क्युकी जितना जो सीखेगा जिस लेवल का सीखेगा सिर्फ वो उतना ही तो परफॉर्म कर पायेगा|

यहाँ कुछ तरीके दिए गये है जो आपको दर से काफी हद तक  हैं:

1. शुन्य संघर्ष।

हां, आपने सही पढ़ा। कोई फर्क नहीं पड़ता कि कितनी अच्छी तरह हम अपने लक्ष्यों को पाने की योजना करते है। हाँ, लेकिन “शून्य संघर्ष” के साथ अगर आप अपनी तैयारी कर रहे है, हर मोड़ पर सफलता के उल्लसित स्तर को प्राप्त सिर्फ कार्ड में नहीं है।

2. प्रयोगों की एक अपनी स्विमिंग देखें।
3. संघर्ष का दर्द हमेशा अफसोस के डंक से हल्का होता है|
4. आप जितना सोचते है उससे कई ज्यादा ताकतवर आप है।
5. सकारात्मक लक्ष्य निर्धारित करें|
6. अपने आलोचकों को सीमित करें।
7. अंतिम रास्ता जो आपको इस चीज़ से छुटकारा दे सकता है सही एक्शन के जरिए होता है।

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