खराब वर्कआउट होने के 4 कारण- Swim tips in Hindi

जब आपके स्विमिंग उपकरणों बिखर जाता है। अपने स्विम मेट्स शिष्टाचार के सभी रूपों को भूल गए हैं। स्कूल, दोस्त, कोच और तनाव आपको लाखो अलग अलग चीजों दिशाओं में खींच रहे हैं।

इससे फर्क नहीं पड़ता आप कितना ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करते हैं। आप कितना बाहर के  distractions को  भूल जाने के लिए प्रयास करते है। अपका अभ्यास काफी छुते हुए अंतराल की एक श्रृंखला में विखंडित हो जायेगा।

और यह आपको यह अहसास दिलाएगा की आपकी स्विमिंग करने की सारी एबिलिटी एकदम खत्म हो गयी है और आपके लक्ष्य आपके लिए नामुमकिन लगने लगेंगे|

यहाँ 4 चीजें बताई गयी है जो आपको बताएगी की आपने खराब वर्कआउट किया है और इससे आप जल्दी से गलती में सुधार भी कर पाएंगे:-

1. मैं अपने तैराकी का इन-चार्ज हूँ।

आपके तैराकी का मालिक कौन है? तुम हो! अपने तरबूज(दिमाग) में हमेसा एक इसी तरह की लाइन चलती रहती है| और यही कारण होता है की आपकी स्विमिंग प्रैक्टिस खराब हो जाती है| और जब आप खराब प्रैक्टिस करते है तो तरह तरह की दूसरी चीजों को खराब प्रैक्टिस का कारण बताने लगते है जबकि गलती आप की है|

2. मै कल की प्रैक्टिस बेहतर करूंगा|  

अभिजात वर्ग के तैराक(ELITE SWIMMER) के पास शोर्ट मेमोरी होती है जब बेकार प्रदर्शन की बात आती है। चाहे वो बेकार तैरना हो या एक बेकार वर्कआउट हो| वो अपना ध्यान उसपर नहीं देते और अगले दिन हार्ड वर्कआउट करने की लिए तैयार होते है|

3. मैं पॉजिटिव रहना सेलेक्ट करता हूँ।

कुछ दिनों में पॉजिटिव रहना आसान हो जाएगा। जब चीजें आपके तरीके से चलने लगेंगी हैं और आपकी स्विमिंग आशान और Effortless हो जाएगी। और फिर दूसरे दिन आप पूरी तरह से सकारात्मक सोच के साथ रहते है। आशावाद विश्वास और सकारात्मकता एक जागरूक विकल्प है।

4. बुरा workouts प्रक्रिया का हिस्सा हैं।

हमे अच्छा लगता है जब चीज़े परफेक्ट तरीके से होती है| यही कारण है कि जब तक हम अपने लक्ष्य तैयार करते हैं, और हर एक वर्कआउट वैसा ही होता है जैसा हम चाहते है| लेकिन ऐसा हमेसा नहीं होता है कुछ दिन ऐसे भी होते है जब चीज़े ध्यान में नहीं आती है, आपका स्ट्रोक बिलकुल ऑफ हो जाता है| इसको भी इस प्रक्रिया का एक हिस्सा माना जाता है और ये लगभग हर तैराक के साथ कभी ना कभी होता ही है|