स्‍वीमिंग की शुरुआत करने वालों के लिए बेहद जरूरी टिप्‍स -Swimming Tips In Hindi

अगर आप बिलकुल नए है स्विमिंग पूल में तो सबसे पहले स्विमिंग की सही बेसिक टेक्निक्स को समझना जरूरी हो जाता है एक बार बेसिक टेक्निक्स को समझने के बाद आपक स्विमिंग पूल में  ज्यादा रिलैक्स महसूस करेंगे, ये आर्टिकल स्विमिंग के वो सारे बेसिक टेक्निक्स को जानने में आपको मदद करेगा |

वार्म-अप करने के लिए ग्लाइड करें

वार्म-अप करने से पहले तैराकी न शुरू करें। कुछ मिनटों के लिए ग्लाइडिंग करके अपना सत्र शुरू करें; इससे बॉडी मे ब्लड का फ्लो अच्छे से शुरू होने लगता है और आपका शरीर पानी में comfortable हो जाता है।

सांस लेने का अभ्यास करें

कुछ ग्लाइडिंग करने के बाद, अपनी तरफ जाने की कोशिश करें और सांस लेने का अभ्यास करें। श्वास एक सफल स्ट्रोक की कुंजी है, और जितना अधिक समय आप अपनी तकनीक को बेहतर बनाने में लगा सकते हैं, उतना ही बेहतर है।

स्विमिंग पूल सत्र टाइम्स की जाँच करें

अधिकांश स्विमिंग पूलों ने अब लेन सत्र आवंटित किए हैं। लेन के बाहर आप बाकी swimmers के साथ पूल मे enjoy कर सकते हैं जो वास्तव में निराशाजनक हो सकता है!

अपने किट की देखभाल करें

प्रत्येक तैरने के बाद आपको अपने स्विमिंग गियर को अच्छी तरह से धोना चाहिए ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आप क्लोरीन से छुटकारा पा रहे हैं। यह आपके किट की लाइफ को लम्बा करने में मदद करेगा।

अपना गियर चुनना

ध्यान से चुनें और सुनिश्चित करें कि आप केवल वही नहीं खरीद रहे हैं जो अच्छा लगता है बल्कि वास्तव में व्यावहारिक है। ट्रेंडी बुटीक से कुछ स्विमसूट बहुत अच्छे लग सकते हैं, लेकिन कुछ तैरने के बाद अपना आकार खो सकते हैं या फीके पड़ सकते हैं।

अपने गियर के लिए एक प्लास्टिक बैग प्राप्त करें

किसी भी DIY गोदाम में जाएं और प्लास्टिक बैग खरीदें जिसे आप अपने स्विम गियर को रखने के लिए इस्तेमाल कर सकते है क्यूकी तैरने के बाद गीले गियर को स्पोर्ट्स बैग में डालने से स्पोर्ट्स बैग मे कुछ दिन बाद smell आने लगती है और स्पोर्ट्स बैग खराब भी होने लगते है।

स्विमिंग कैप पहनें

भारी क्लोरीनयुक्त पूल का नियमित उपयोग आपकी head को प्रभावित कर सकता है और कभी-कभी यह परतदार हो जाता है। आप एक सस्ती टोपी पहनकर इससे बच सकते हैं – इससे बहुत फर्क पड़ सकता है।

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