Daniel Wiffen ha pubblicato sui propri canali social il programma settimanale di allenamento che sta seguendo dopo il ritorno in Irlanda, offrendo uno sguardo dettagliato sulla preparazione di un campione olimpico del mezzofondo.
Il nuotatore irlandese, oro olimpico negli 800 stile libero a Parigi 2024, ha condiviso una tabella composta da dieci allenamenti in acqua e quattro sessioni tra palestra e core training, per un totale di circa 23 ore di lavoro settimanale.
La struttura prevede doppie sedute di nuoto dal lunedì al venerdì, con allenamenti mattutini dalle 7:30 alle 9:30 e sessioni pomeridiane dalle 15:00 alle 17:00. Nei giorni di lunedì e venerdì il lavoro viene completato dalla palestra, mentre martedì e giovedì sono dedicati al core training.
Mercoledì e sabato risultano invece giornate di carico ridotto, con una sola sessione in acqua. La domenica non compare nel programma pubblicato, lasciando intendere un possibile giorno di recupero completo.
Nel post condiviso da Wiffen compare anche il geotag di Dublino, ulteriore conferma del ritorno definitivo alla base irlandese dopo l’esperienza negli Stati Uniti con il gruppo di University of California Berkeley, dove negli ultimi mesi si allenava insieme al fratello Nathan Wiffen.
Il rientro era stato anticipato dallo stesso atleta dopo gli Irish Open Championships, quando aveva spiegato che avrebbe rivalutato il proprio programma di allenamento in caso di risultati non soddisfacenti. Pur parlando positivamente dell’esperienza americana, Wiffen aveva dichiarato a Virgin Media Sport di voler tornare a una preparazione più simile a quella utilizzata nel percorso verso Parigi 2024.
Atleta molto attento ai dati e alla gestione scientifica del lavoro, Wiffen è stato recentemente annunciato anche come primo atleta globale del marchio di swimwear e triathlon deboer.
Il Programma Settimanale Di Daniel Wiffen
Lunedì
- Nuoto: 7:30-9:30
- Palestra: 10:15-11:00
- Nuoto: 15:00-17:00
Martedì
- Nuoto: 7:30-9:30
- Core training: 10:15-11:00
- Nuoto: 15:00-17:00
Mercoledì
- Nuoto: 7:30-9:30
Giovedì
- Nuoto: 7:30-9:30
- Core training: 10:15-11:00
- Nuoto: 15:00-17:00
Venerdì
- Nuoto: 7:30-9:30
- Palestra: 10:15-11:00
- Nuoto: 15:00-17:00
Sabato
- Nuoto: 8:00-10:00
